La sophrologie
Technique de relaxation basée sur la respiration, la sophrologie agit sur le corps et le mental. Grace à des exercices quotidiens, elle permet à chacun de mobiliser ses propres capacités afin d’atteindre ses objectifs.
Une séance comporte deux types d’exercices : des exercices de respiration associés à des mouvements du corps et un exercice de visualisation d’images accompagnée de respirations spécifiques.
Les exercices de mouvements du corps constituent une base, un ancrage. Ils activent la mémoire et l’intelligence corporelles. Puis la visualisation d’images (ré)active les ressources nécessaires pour atteindre l’objectif souhaité.
Spécialités en accompagnements
*Rétablissement après un burn in/burn out, travail sur l’intégrité, recouvrement de ressources et la résilience*Activation et développement du principe de la « loi d’attraction »
*Évacuer les tensions physiques/mentales d’états de stress et de fatigue, travail sur l’ancrage du corps la reconnexion à soi par les 5 sens
Pour certaines pathologies, le suivi psy/médical est obligatoire au préalable, en parallèle de l’accompagnement. La sophrologie ne se substitue en aucun cas à la médecine.
Objectifs du quotidien :
*Diminuer / Gérer le stress*Améliorer la qualité du sommeil*Apaiser son mode relationnel*Gérer ses émotions*Attirer ce qui est bon pour soi.
Objectifs d’accompagnement au changement dans les comportements :
*Accompagnement dans le sevrage au tabac*Compulsions et troubles alimentaires*Claustrophobie et agoraphobie*Accompagnement dans la resolution psychique des comportements phobiques
Objectifs d’accompagnement d’un traitement médical
*Gérer la douleur physique/la souffrance*Participer activement à son rétablissement
Objectif d’accompagnement de préparation à un événement :
*Se préparer à vivre un événement précis dans de bonnes dispositions physiques, émotionnelles, mentales*Représentation scénique, prise de parole en public, permis de conduire, compétitions sportives
