Petit cours de Yoga anti stress avec Océane



Chaque style de yoga a des bienfaits incroyables et parmi ceux que je propose il y a :

- le yoga vinyasa : c’est un yoga dynamique ou chaque mouvement est lié à la respiration. Ça
va vous aider à développer de la force et de la souplesse, aussi bien physique que mentale.

- le yoga doux : c’est un yoga où l’on va vraiment prendre le temps de se connecter à la
respiration et utiliser le mouvement pour vous connecter au moment présent.

- le yin yoga : c’est un yoga où l’on va tenir les poses pour quelques minutes, mais c’est des
poses plus passives, plus dans l’étirement. C’est idéal en complément d’autres formes
d’exercices ou d’un autre style de yoga.

- le yoga réparateur : on va tenir des poses très confortables entre 5 et 20 minutes pour laisser
au corps le temps de se détendre et relâcher les tensions.

-le yoga nidra : aussi appelé yoga du sommeil, on va rester allonger toute la séance dans un
état de relaxation complet et guidé par la voix.

Je vous invite à essayer un ou plusieurs styles et trouver ce qui vous convient le mieux.

A bientot sur le tapis

Namasté